ブログ

2026.10.16

腹筋で首が痛い｜痛む場所別の原因と首に頼らない丸め方

首の前・後ろ・あごの下と、痛む場所で首に起きていることは変わります。うなずいてから胸を丸める起き上がり方、種目別の首への負担、手の置き方、受診すべきサインを理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.10.07

腕立て伏せで手首が痛い｜痛む場所別の原因と手のつき方

手の甲側・小指側・親指側と、痛む場所で手首に起きていることは変わります。指の付け根で床をつかむ手のつき方、タオルとプッシュアップバーの使い分け、受診すべきサインを理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.10.01

腕立て伏せで肩が痛い｜原因3つと痛まない手の位置

肩の前・付け根・上・後ろと、痛む場所と局面で肩に起きていることは変わります。痛まない手の位置と下ろす深さの決め方、肩甲骨で床を押す感覚、壁から戻す4段階を理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.09.28

スクワットで膝が痛い｜痛む場所別の原因と代わりの種目

お皿の周り・内側・外側・裏と、痛む場所としゃがむ深さで膝に起きていることは変わります。自分で確かめる3つのテスト、痛むあいだの代わりの種目、続けてよい痛みの目安を理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.09.25

ストレッチポールは効果ない？変わらない3つの理由

乗った直後の軽さは、筋がほどけたからではありません。効果が出ない3つの理由、当てる場所ごとに起きること、変わる人との違い、効いているかの見分け方を理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.09.22

腹筋で腰が痛い｜原因4つと種目別の見分け方

痛んでいるのは、動かしすぎている腰のほうです。いつ痛むかで分かれる4つの原因、種目別に腰が反る場面、運動中に自分で確かめる方法、やめるサインを理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.09.16

肩甲骨はがし｜指が入らない理由と動かす3か所

肩甲骨は、もともと肋骨にくっついていません。はがすという言葉が指しているもの、指が入らない3つの理由、動かすべき3か所、効いているかの見分け方を理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.09.04

産後ダイエットはいつから｜体型を戻す順番と3つのゲート

産後6ヶ月という数字より先に見るものがあります。医師の許可・おなかの中心・骨盤底の3つのゲート、体型戻しの4つの手順、プランクや走る動きを種目別にいつから始めてよいかを理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.09.02

パーソナルトレーナーとは｜仕事内容と見ている5つのこと

マンツーマンで見てくれる人、で終わらせません。セッション中と外の仕事、トレーナーが実際に見ている5つのこと、資格表記の読み方、担当と指名の仕組みを理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.08.30

武蔵浦和のリハビリ｜病院卒業後の3つの選択肢

リハビリが終わるのは、回復が頭打ちになったからではありません。終わる制度上の理由、卒業後に落ちる3つのもの、次に進む先の分け方を理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.08.27

武蔵浦和のストレッチ｜伸ばす場所を決める3つの質問

毎日伸ばしても硬いままなのは、続け方ではなく伸ばす場所の選び方かもしれません。伸ばす場所を決める3つの質問、伸ばしてはいけない硬さ、効いているかの判定法を理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.08.24

武蔵浦和の反り腰改善｜腹筋より先に見る3か所

反り腰は腹筋を鍛えても戻ることがあります。腰が反る理由、壁テストで間違えない見分け方、腹筋より先に見る3か所と自宅でできる順番を理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.08.18

武蔵浦和の猫背改善｜理学療法士が教える5つの順番

猫背が戻るのは意志の問題ではありません。壁立ちで分かるタイプ別チェック、胸椎から始める5つの順番、机と椅子の高さの目安を理学療法士が解説します。

2026.08.16

通い放題パーソナルジムのメリット・デメリット｜理学療法士が解説

「通うほどお得」で決めると失敗します。回復から見た通える頻度の上限、回数制との損益分岐の計算、向く人・向かない人、体験で確認したい5つの質問を理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.08.13

女性のパーソナルジム選び｜理学療法士が教える7つの基準

女性の身体で押さえるべき3つの前提から、産後の腹圧・生理周期・40代以降の骨と筋肉まで。後悔しないジム選びの7つの基準を理学療法士が解説します。

2026.08.09

整体とジムの違い｜どっちに通うべきか理学療法士が解説

整体とジムは目的が違います。資格・診断・保険の4者比較、整体の効果が戻る仕組み、自分はどちらが向くかを判断する3つの質問、受診すべきサインまで理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.08.07

パーソナルジムの料金相場｜月額の目安と隠れコスト7項目

料金相場の全体像、料金表に出てこない隠れコスト、通い放題と回数制の損益分岐の計算式まで。「安い」がどこから生まれているのかを理学療法士が分解して解説します。

続きを読む ▶ 2026.08.03

理学療法士のいるジムとは？普通のジムとの違い

一般的なパーソナルジム・整体・病院のリハビリと何が違うのか。向いている人、選び方のチェックポイント、そして「ジムでは対応できないこと」まで理学療法士が正直に解説します。

続きを読む ▶ 2026.07.31

武蔵浦和で肩こりを改善するには？理学療法士が原因と解消法を解説

「揉んでもすぐ戻る」肩こりには理由があります。デスクワーク姿勢や肩甲骨の動きの低下など肩こりの主な原因と、自宅でできるストレッチを理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.07.30

武蔵浦和で腰痛を改善するには？理学療法士が原因と対策を解説

「マッサージに行ってもすぐ戻る」腰痛には理由があります。デスクワークや姿勢の崩れなど腰痛の主な原因と、自宅でできるストレッチを理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.07.30

武蔵浦和のジムの選び方｜4タイプと続かない理由

ジムの違いは設備や料金より「自分で決める量」です。24時間ジム・総合クラブ・パーソナル・公営の4タイプの向き不向き、続かなくなる理由、体験で確かめる3つを理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.07.30

ダイエットのリバウンド｜原因と繰り返さない5つの手順

戻った体重の中身、繰り返すと身体に起きる変化、落とす速さと維持期の取り方まで。リバウンドを繰り返さないための5つの手順を理学療法士が解説します。

続きを読む ▶ 2026.07.30

筋トレのフォーム｜自分で直せる所と直せない3か所

フォームは意識だけでは直りません。鏡と動画で確かめられる3つ、自分では見えない3か所、痛みが出たときの止め時を理学療法士が解説します。

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