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理学療法士のトレーナーが、ジム選び・ダイエット・
トレーニングに役立つ情報をお届けします。

武蔵浦和の猫背改善｜理学療法士が教える5つの順番

猫背が戻るのは意志の問題ではありません。壁立ちで分かるタイプ別チェック、胸椎から始める5つの順番、机と椅子の高さの目安を理学療法士が解説します。

「通うほどお得」で決めると失敗します。回復から見た通える頻度の上限、回数制との損益分岐の計算、向く人・向かない人、体験で確認したい5つの質問を理学療法士が解説します。

女性の身体で押さえるべき3つの前提から、産後の腹圧・生理周期・40代以降の骨と筋肉まで。後悔しないジム選びの7つの基準を理学療法士が解説します。

整体とジムは目的が違います。資格・診断・保険の4者比較、整体の効果が戻る仕組み、自分はどちらが向くかを判断する3つの質問、受診すべきサインまで理学療法士が解説します。

料金相場の全体像、料金表に出てこない隠れコスト、通い放題と回数制の損益分岐の計算式まで。「安い」がどこから生まれているのかを理学療法士が分解して解説します。

一般的なパーソナルジム・整体・病院のリハビリと何が違うのか。向いている人、選び方のチェックポイント、そして「ジムでは対応できないこと」まで理学療法士が正直に解説します。

「揉んでもすぐ戻る」肩こりには理由があります。デスクワーク姿勢や肩甲骨の動きの低下など肩こりの主な原因と、自宅でできるストレッチを理学療法士が解説します。

「マッサージに行ってもすぐ戻る」腰痛には理由があります。デスクワークや姿勢の崩れなど腰痛の主な原因と、自宅でできるストレッチを理学療法士が解説します。

武蔵浦和には一般ジムからパーソナルジムまで選択肢が多くあります。挫折しないジム選びのために、身体のプロである理学療法士が見るべきポイントを3つに絞って解説します。

戻った体重の中身、繰り返すと身体に起きる変化、落とす速さと維持期の取り方まで。リバウンドを繰り返さないための5つの手順を理学療法士が解説します。

初心者が最初に重量や回数を追いかけると、効果が出ないどころかケガの原因になります。「正しいフォーム」の重要性を解説します。